Die Runningtherapie ist ein Therapiekonzept welches für die Behandlung von psychischen Beschwerden wie Burn-out, Depressionen, Angst oder Stress geeignet ist.
Leider spielt heutzutage Stress immer eine grössere Rolle in unserer (Arbeits-) Kultur. Runningtherapie ist eine effektive Möglichkeit, um Stress zu bekämpfen und Erleichterung zu bringen, aber auch um diesen vorzubeugen. Und letzteres ist vielleicht am Wichtigsten.
Aber warum dann Laufen? Jede Art von Sport und Bewegung ist gut, um Stress abzubauen. In den Niederlanden wird diese Therapieform schon lange und erfolgreich praktiziert. Als begeisterte Ultra- Berg-Läuferin laufe ich am liebsten lange Distanzen (40 bis 140 km) durch die Berge. Dies ermöglicht es mir, meine Klienten zu begeistern und zu motivieren, diese Therapie erfolgreich abzuschliessen.
Das Ziel der Runningtherapie ist: (wieder) anfangen sich zu bewegen! Ich möchte meine Klienten motivieren, ungefähr 3- mal in der Woche zu trainieren und sich persönlich realisierbare Ziele zu setzen. Dabei geht es in erster Linie um das Lauftraining, psychotherapeutische Behandlungen gehören nicht zum meinen Aufgaben. Jedoch eignet sich das Training auch bestens, um über gewisse Probleme miteinander zu reden.
Das Programm dauert 8 Wochen, in welchen wir einmal in der Woche zusammen trainieren. Die Klienten trainieren zweimal in der Woche noch selbständig dazu. Es wird wöchentlich ein persönlicher Trainingsplan auf Basis des aktuellen Wohlbefindens und der Wirkung des bisherigen Trainings erstellt. Wir laufen gemeinsam in einer kleinen Gruppe in der Natur, was auch schon eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit hat.